葉酸サプリを最大限生かすための飲み方とは?

葉酸のサプリメントは飲むタイミングによって効果を『実感』できるかどうか変わってくると思います。

 

効果を実感できないサプリメントは、やっぱり使用しているのがバカバカらしくなってしまうので
そのうち飲まなくなってしまうんですよね。

 

私もこれまで、何度かサプリメントを続けていたけど、効果が実感できないサプリメントはお金の無駄とすぐに止めてしまいます。
やはり効果を実感できるかどうかっていうのは、サプリメントを長続きさせる大きなモチベーションになりますよね。

 

葉酸のサプリメントを飲むタイミングとして、よくおすすめされているのが『寝る前』です。
寝る前になると、肝臓の血流が低下するため、有効成分の血液吸収が良くなり、それだけ効果が高くなると指摘をされています。

 

逆に葉酸のサプリメントを飲むタイミングとして、良くないと言われているのが『空腹時』。

 

胃腸の弱い人が空腹時に葉酸サプリメントを飲んでしまうと、それだけ胃腸が荒れてしまう可能性があるので
あんまり良くないと言われています。

 

胃腸が弱い人は、出来るだけ食後に飲むようにすると、胃腸が荒れないで済むので良いそうです。
または、葉酸サプリメントを砕いて、粉末状にしてから飲むと胃腸の荒れを防げるそうです。