葉酸=妊婦ではない!

昔は葉酸=妊婦っていうイメージがありましたが最近は妊婦以外にも葉酸を飲んでいる人が徐々に増えてきましたね。
それこそ妊婦以外に家族で飲んでいるケースも多いです。

 

食事からバランスよく栄養を摂取できることが一番良いと思いますが、やっぱりそれが難しいケースもありますよね。
お母さんが専業主婦で、毎日栄養バランスを考えた料理をしっかり3食作っていれば問題はありませんが。

 

今の時代は、共働きも多く、お母さんがそこまで栄養バランスを考えつくした食事を3食も用意するのが難しいケースもありますからね。
そういうことを考えてしまうと、やはり今の時代は、サプリメントを使って、健康管理をするのが大事になっているのかなって思いました。

 

子供の頃から、サプリメントを飲んでいる人も増えているようですからね。
男性の場合も、ストレスを抱えていて、常にビタミンC不足になっている人が多いそうですから、やはりサプリメントで補っていく方が体には良いと言われていますね。

 

葉酸もビタミンの一種ですが、ビタミンは全般的に加熱に弱いものが多いので、調理されてしまうと栄養が失われてしまうという欠点があります。
生食しにくい食品だと、なかなか栄養を摂取しにくいですね。